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이탈리아 국민 채소 루꼴라 효능및 부작용 제대로 알고 먹기 이탈리아 국민 채소 루꼴라 루꼴라 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보기 전에 사전 설명을 간단하게 하고 진행하겠습니다. 루콜라라는 이름의 채소는 각각 나라마다 다른데 한국에서는 로켓, 아루굴라, 루꼴라 이이탈리아는 루콜라(Rucola), 프랑스는 로켓(Roquette), 영어는 로켓(Rocket), 아루굴라(Arugula) 라고 각각 다르게 불립니다. 1세기부터 루콜라 기름이 마약으로 쓰여 수도원에서 재배를 금하였고 고대 로마인들은 루콜라 씨로 기름을 내 향을 내서 사용했다고 합니다. 우리나라에서는 생소한 분들이 많은데요 이탈리아 음식점에 가면 볼 수 있는 재료 중 하나입니다. 고소, 쌉쌀, 머스터드처럼 쏘는 매운 향을 내는 특징이 있고 로스트비프, 스테이크와 같은 육류 요리와 곁들여 먹거나 파스타,.. 2023. 3. 25.
버릴게 없는 곶감, 효능, 주의 사항, 보관 방법 버릴 게 없는 곶감 과육부터 꼭지까지 버릴 게 없는 영양 덩어리 곶감 꼭지를 차로 우려내서 차로 마시기도 하며 수정과 재료로 사용되기도 합니다. 남녀노소 가리지 않고 달달함에 취하는 곶감 옛날에는 손님 접대용, 노인, 어린 어이 간식으로 이용되었다고 합니다. 동의보감과 본초강목에 서는 곶감을 백시(하얀색 감)라고 하는데 겨울 보양식 각종 비타민과 무기질이 풍부하고 종묘제사에 오르기도 한 건강간식이기도 합니다. 곶감은 4대 주산지가 경북 상주, 경남 함안, 충북 영동, 전북 완주 이렇게 있는데 경남 산청 , 충남 논산 외에도 재배하고 있습니다. 곶감의 효능 ○ 항암, 항고혈압에 효과가 있습니다. 곶감의 추출물로 연구를 하였는데 항고혈압, 항암, 항당요 성분이 식별되었고 항산화 효과로 인해 질환, 염증, 노.. 2023. 3. 24.
한반도 최초의 콩나물 효능 및 부작용 주의 사항 알아보기 한반도 최초의 콩나물 효능, 부작용, 주의사항 콩나물의 베타카로틴 함량은 콩에 비해 6배나 많습니다. 콩나물에 비타민C가 고춧가루의 캡사이 신과 만나게 되면 체내 비타민C를 흡수율을 높이고 혈액순환 개선을 해주는 우리 몸에는 꼭 필요한 채소입니다. 이 콩나물은 935년 고려 태조가 나라를 세울 때 태경태사 배현경이 식량 부족으로 인하여 굶주림에 허덕이던 군사들에게 콩나물을 불려 먹었다고 나오며 조선시대에는 조리서인 시의방(是議方)에는 콩나물을 볶는 요리법이 기록되어 있으며 임원경제지(林園經濟志)에는 콩나물을 황두아(黃豆芽)라고 일컫고 있다. 한반도에서 최초 재배 되었고 선조들도 즐겨 먹었던 콩나물을 다 같이 알아보겠습니다. 콩나물 효능 ○피부 탄력 유지 콩나물의 비타민C는 피부 진피층을 튼튼하게 만들어주.. 2023. 3. 23.
부추 이모저모 ,효능 ,주의사항 섬유질의 왕 부추 중국 서부 및 북부지방 이 원산지로서 게으름뱅이풀 이라고도 불립니다. 우리나라는 고려 때 편찬된 ≪향약구급방 鄕藥救急方≫에 기록되어 있습니다. 3월 ~9월까지가 제철인데 금방금방 자라서 20일 마다 채취할 수 있어 봄부터 가을까지 자주 볼수있는 채소 중 하나이며 약간의 매운맛과 신맛을 가지고 있고 부추의 유황 화합물에 의해 특유의 향이 나는 것이 특징이며 봄에 처음올라오는 부추가 가장 연하고 맛이 좋습니다. 생으로 먹기도 하고 데쳐먹고 튀겨먹고 볶아 먹으며 독특한 향과 맛으로 입맛을 돋우고 어디서든 잘 자라기에 쉽게 구할 수 있습니다. 부추의 효능 여성질환개선 따뜻한 성질의 식품으로 혈액순환을 원활하게 만들어 주는 효과가 있고 신진대사를 활발하게 만들어주고 생리량을 증가시키고 생리통을 .. 2023. 3. 17.
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