건강 과일23 오렌지 효능, 같이 먹으면 좋은 음식 오렌지 효능 6월 ~ 10월 까지가 제철인 오렌지는 일반 마트에 가면 쉽게 구할수도있고 365일 구할수도 있죠~ 향긋하고 달콤한 맛과 향을 내는 오렌지는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 오렌지는 미국 타임지가 선정한 세계10대 슈퍼푸드에 들만큼 영양소가 풍부한데요 세계10대 슈퍼푸드 중에 수박도 있습니다. 오렌지에 함유된 각종 비타민과 항산화 성분들은 우리 건강과 미용에도 많은 도움을 줍니다. 오렌지에 풍부한 카로티노이드 유해작용을 막는 식물 색소로 강력한 항암효과있습니다. 안쪽 흰껍질에는 풍부한 리모넨 성분 역시 각종 암을 예방하는것으로 알려져 있는데요 이런성분들은 세포의 산화를 방지하고 암세포 성장을 억제하여 암 예방과 진행 방지에 도움을 줍니다. 당뇨 환자도 먹을수 있는 오렌지 미국당뇨병협회는.. 2021. 6. 13. 수박 효능, 부작용, 제대로 먹는방법 여름의 별미 수박 수박은 7~8월에 나오는 과일인데요 여름철이 되면 이집저집 수박 한통씩 다 있는데요 해외 연구 결과로도 좋다고 알려진 수박 알고 먹으면 더 좋겠죠? 수박의 고향은 아프리카로, 고대 이집트시대부터 재배되었다고 하더라구요. 우리나라에는 "조선왕조실록 세종실록 22권"에 수박을 "서박"이라고 부르며 이를 도둑질한 이를 곤장 100대와 함께 귀향을 보낸 기록이 있습니다. 수박의 효능 천식증산 완화 이수박에 비타민C성분이 있어서 천식의 위험을 감소 시킨다고 하는데요 천식이 비타민C결핍과 관련이 있다는 연구도 있다고 합니다. 『비타민 C가 풍부한 수박처럼 신선한 과일과 채소의 섭취는 염증을 일으켜 천식(asthma)의 발병을 유발하는 활성 산소(inflammatory free radicals)를 .. 2021. 6. 13. 알고 먹어야 하는 수박 연구 결과 사례 및 해외 보도자료 안녕하세요 오늘은 수박에 대해 제대로 알아보기 전에 과학자들이 연구한 연구결과를 먼저 보여드리려고 합니다. 미국의 아메리칸 저널 오브 하이퍼텐션에 실린 이 연구 논문에 따르면 수박을 섭취하면 혈압이 감소하는 효과가 있었다고 합니다 특히 고혈압 과체중인 사람에게 좋다고 합니다. 온도가 낮아지면 인체 내 혈압은 높아지고, 심장이 혈액을 대동맥으로 밀어낼 때 더 큰 부담을 주게 된다고 하는데 이는 특히 추운 날씨에 혈압 감소 효과로 인해 심장마비로 사망하는 환자의 수가 많을 때 수박을 섭취해야 한다고 합니다. 이를 검증하기 위해 연구진은 고혈압 증상이 있는 중년 비만 남녀 13명을 대상으로 12주간의 수박 섭취 실험을 했다고 합니다. 실험 참가자의 절반은 6주간 매일 4그램의 아미노산 L-시트룰린과 2그램의 .. 2021. 6. 13. 체리와 타트체리원액, 체리 효능, 체리 제대로 먹는방법 가장 오래된 과일 체리 여름이 제철인 체리는 신석기 시대부터 인류가 길러온 가장 오래된 과일중 하나입니다. 버찌라고도 하는데 보통 두가지 로 나뉜다고 합니다. 신맛,단맛 버찌 새콤달콤한 맛과 예쁜 색은 물론 퀘르세틴과 안토시아닌 등 우리 건강에 도움이 되는 영양소도 풍부하게 함유되어있는데요 체리와 함께 먹으면 대장암을 예방하고 개선하는데 체리에 풍부한 퀘르세틴 성분은 천연 황산화제로 활성산소를 제거하는데 큰 효과가 있습니다. 이런 작용은 세포 산화를 억제하여 우리 몸의 면역력 강화 등 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 그럼 체리에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 체리의 효능 대장암 예방 미국 존스 홉킨스 대학교 연구팀에 따르면 퀘르세틴이 대장암의 원인이 되는 대장용종의 수화 크기를 줄일 수 있다.. 2021. 6. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
