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건강 과일23

토마토 효능, 부작용, 먹는방법 하루에 한 개씩 먹으면 우리 몸 안에 활성산소를 제거해 주고 노화를 늦춰주는 토마토는 육류를 많이 섭취하는 현대인들에게는 필수적인 영양소가 많이 들었습니다. 아이들도 좋아하고 설탕에 버무려 먹으면 일품인 토마토 먹어도 부담 없는 100g에 19~22kcal를 자랑하죠 이 토마토는 서양에서 들어왔어요 1614년 편찬된 지봉유설『芝峰類說』에 따르면 남만시(南蠻柿)는 풀에서 나는 감으로 봄에 심어 가을에 열매 맺는다. 맛은 감과 비슷하다. 남만에서 온 것으로 사신이 중국과 조선에 종자를 가져왔다. 라고 쓰여 있습니다. 무려 한국에 들어온 지 400년에 넘었네요 꾸준히 사랑받아온 토마토 효능을 알아보겠습니다. 토마토 효능 ○골다공증 , 치매 예방 토마토에는 비타민k가 많아 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주고 골다공.. 2021. 5. 25.
혈관 건강에 꼭 필요한 딸기 효능, 부작용, 키우는 방법 겨울과일의 제왕 딸기 냄새도 달콤하고 보기에도 예쁜 딸기 다들 많이 먹죠? 하우스 재배로 인해서 딸기가 먹고 싶으면 언제든 먹을 수 있습니다만. 딸기 제철은 1~5월입니다. 제철일 때 먹는 게 보약인만큼 영양분은 더 좋습니다. 또한 딸기가 인기가 좋은 만큼 이마트에서도 딸기가 많이 팔려 2020년에 과일판매 1위를 기록했다고 합니다. 딸기의 효능 암세포 증식 억제 딸기는 항산화 효과가 큰 과일이며 딸기에 포함된 "안토시아닌" 성분이 암세포 증식을 억제하는 효능을 가지고 있어 유방암 자궁암의 발병률을 줄여주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 딸기에 "일라직산" 성분은 암세포가 증식을 막아주는 "아포토시스"를 만들어주어 암세포 억제에 도움을 줍니다. 피로해소 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로해소에 매우 .. 2021. 5. 23.
바나나 이야기, 효능, 부작용 바나나 이야기 바나나는 과일이아니라 식물 이라는거 알고 계셨나요? 저도 주변에서 너무 쉽게 볼수있어서 과일이라고 생각 하고 있었어요 바나나가 열리는 15m 길이의 나무는 사실 나무가 아니고 풀이라고 합니다. 세계에서 가장 큰 풀이라고 생각이 듭니다. 또 바나나는 다 수확을 하게되면 죽어버리는데 이때 뿌리에서 접을붙이거나 줄기번식을 한다고 합니다. 죽기직전에 옆으로 새로운 땅속줄기를 생성시키고 이 어린 바나나 나무가 자라는데 6~7 개월이되면 꽃이피고 9~12 개월이 되면 바나나를 수확 할수 있다고 합니다. 이것이 우리가 바나나를 주변에서 쉽게 먹을수있는 이유 입니다. 잘 익은 바나나 1개에는 설탕 5티스푼의 분량이 들어있어 초콜릿바의 두배 라고 합니다. 바나나 한개의 열량은 160kcal 입니다. 배(5.. 2021. 5. 20.
6월~8월 망고의효능, 종류 , 후숙, 보관 맛도 좋고 노화방지에 도움을 주는 망고 매우 달고 부드러운 식감을 가진 망고 매일매일 먹는 건 아니지만 다들 가끔씩 먹죠? 특히 여름철이 되면 다들 망고빙수가 생각이 나요 수년 전만 해도 이 정도로 유명하진 어느새부턴가 광고에도 막 나오더니 망고 붐이 일어났었죠 망고빙수, 망고 샐러드, 과육 등등 먹는 법도 다양합니다. 망고는 아열대 기후에서 자라는 열매입니다. 그래서 영상 7°C 이하가 내려가면 나무가 얼어서 죽는다고 해요... 열매의 모양은 대체로 계란형으로 길이 3∼25cm, 너비 1.5∼10cm인데, 품종마다 차이가 크고 자두크기부터 4kg에 달하는 것까지 모양도 난형, 심장형, 장타원형 여러 가지입니다. 익으면 품종에 따라 녹색, 노란색, 붉은색, 자주색을 띠며 과육은 노란빛이고 즙이 많습니다... 2021. 5. 19.
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