건강 과일23 5월 제철과일 참외의 효능 , 구입요령 , 맛있게 먹는방법 5월의 과일인 참외는 첫 수확으로 먹게 되는 참외가 가장 달게 느껴집니다. 이러한 참외의 효능을 알아보고 구매 요령을 확인해서 더욱 맛있게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 6월~8월에 나오는 과일 참외 요즘같이 하우스에서 과일들을 재배하면 4시 4 철 먹을 수 있습니다. 그러나 제철에 먹는 것만큼 몸에 좋은 보약이 없습니다. 그래서 이번엔 평소에는 아무 생각 없이 먹었는데 알고 보니 우리 몸에 이렇게 좋은 과일이었다는 참외를 소개해드릴까 합니다. 참외는 100g당 31kcal를 가지고 있는 영어명으로 오리엔탈 멜론(Oriental melon) 멜론과 같은 식물입니다. 참외는 삼국시대 이전에 중국에서 들어왔고, 통일 신라시대에 재배가 일반화된 것으로 추정됩니다. 지방 각지에 강서참외, 감참외, 골참외, 백사과.. 2021. 5. 16. 아로니아 효능, 취식방법, 주의사항 수만가지 효능의 아로니아 다이어트 , 시력 , 암 , 당뇨 , 미용 등 과일이라 할수없는 과일 효능에 대해서 알아보자 과일중 안토시아닌(프리페놀) 성분함량(100g당 1470mg)이 가장 많고 중세유럽에서는 왕이나 귀족들이 즐겨먹었다고하여 "킹스베리"라고도 불렸었다. 중국에서는 늙지않는 열매라는 뜻으로 "불로메이" 라고 불렸다. 그만큼 아로니아가 가진 안토시아닌(프리페놀)성분이 체내의 노폐물을 제거해주고 방어막을 형성 시켜주어 면역력을 올리고 혈액에 활성산소증가를 억제해주어 황산화 작용을 하고있다 이로인해 암환자에게도 좋은 과일이라고 할수있다. 또한 아로니아 추출물 같은경우 산화적 스트레스를 억제하는데 도움을주어 정신건강에도 좋다. 아로니아의 취식방법 과육 제일 간단하나 처음엔 단맛이 나다가 가면갈수록 .. 2021. 5. 11. 매실 효능과 부작용 자세하게 알아보고 보관방법 확인하기 매실은 약으로도 많이 쓰입니다. 소화제 대신 청으로 만들어 식후 먹거나 채 끼가 있을 때 천연 소화제처럼 사용되기도 합니다. 본 포스팅에서 매실의 효능, 부작용을 자세하게 알아보고 보관방법도 같이 알아보도록 하겠습니다. 매실의 효능 매실은 100g에 29칼로리라는 낮은 칼로리에 식이 섬유또 한 풍부해서 다이어트하시는 분들에게도 각광받고 있다고 합니다. 열매는 5월부터 7월까지 열리는데 그중 6월 말에 채취하는 매실이 가장 영향이 많아 제철입니다. 매실은 80% 이상이 수분으로 이루어져 있는데요 매실의 신맛이 소화 기관에 영향을 주어 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내게 합니다. 매실즙은 위액분비를 촉진시키고 정상화시키는 작용을 하여 위산과다 소화불량 모두 효과가 있다고 합니다. 요즘 같은 현대인들이 .. 2021. 5. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
