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고등어 효능 및 비린내 제거 방법 자세히 알아보기 고등어 자세히 알아보기 고등어는 무리 지어 다니며 바다 상층에 서식하여 등이 푸른색이어서 바다 위의 생물에게 표적이 되지 않기 위해 진화된 물고기입니다. 또 무리 지어 다니는 물고기들 특징이 생존율을 높이기 위해서 인데 정어리 같은 물고기도 뭉쳐 다니며 최소한으로 피해를 줄인다고 합니다. 또 지방이 많아 사람에게 잡아 올려지고 얼마 안 돼서 죽음과 동시에 빠른 부패가 시작된다고 합니다. 요즘에는 도심에서도 고등어 회를 쉽게 볼 수 있지만 1900년대 고등어는 회로 쉽게 먹을 수가 없었습니다. 참치 같은 경우도 좋아하는 사람들의 경우대부분 아는 사실이지만 대부분 냉동만 있을 뿐 생으로 먹을 수 있는 경우는 거의 없습니다. 지금의 흔히 올라오는 밥반찬으로 올라오는 고등어는 1920년 일제강점기 시절 욕지도에.. 2023. 4. 18.
고구마 효능 및 주의사항 알아보기 고구마는 어린아이부터 어른들까지 호불호가 많이 없는 식품 중 하나입니다. 고구마는 주로 겨울 하면 많이 생각나는데요 요즘은 봄 여름 가을 다 먹을 수 있기 때문에 집에서 보관했다가 삶아 먹고 쪄먹습니다. 이런 고구마의 효능 및 주의할 점에 대해서 알아보려고 합니다. 고구마 효능 및 주의사항 알아보기 잘 먹으면 우리 몸을 좋게 많들어주지만 너무 많이 먹으면 살로 가버리는 고구마는 요리에 넣어서 먹고 갖은 방법으로 먹을 수 있습니다. 각각의 효능과 영양성분 섭취 시 주의사항 등을 알아보겠습니다. 고구마 효능 스트레스 조절 미네랄 성분 중 하나인 마그네슘은 고구마에도 함량 되어 있는데요 일상생활 중에 스트레스를 많이 받으면 먹는 것을 먹게 되면 풀리는 경우가 있는데 이 마그네슘이 스트레스 호르몬 방출을 조절을.. 2023. 4. 13.
생소한 망초대나물 효능, 활용방법 자세히 알아보기 망초대나물 효능 및 활용방법 알아보기 망초대 나물이란? 햇빛이 잘 드는 양지와 땅만 있으면 잘 자라서 냉이만큼 흔하게 자라고 볼 수 있습니다. 망초대나물 망초, 개망초, 풍년초라고도 불리는데 씨앗에 날개가 있어 바람에 잘 날려가서 키우고 있는 작물밭에 나기도 해서 밭을 망치는 풀이라고도 합니다. 어린싹은 나물로 먹고 풀 전체는 비봉이라고 해서 청열, 해독, 거풍, 지양의 효능이 있어서 중이염, 결막염, 풍습골통, 혈뇨를 치료하는데 쓰입니다. 여기까지 간단하게 알아보았는데요 이어서 효능까지 알아보겠습니다. 망초대나물 효능 혈관 청소 주로 한방에서 피를 맑게 해 주는데 쓰이는데 망초대나물에 함유된 퀘르세틴은 항산화 성분으로 혈액 속의 노폐물을 제거해 주고 혈전 생성을 막아 원활한 혈액 순환을 만들어 주어서 .. 2023. 4. 12.
두부의 종류 및 효능 두부를 정기적으로 먹게 되면 혈관 청소 및 성인병 예방, 면역력 증진 및 항암 효과, 두뇌 발달, 치매예방, 골다공증 예방 및 골격계 강화 및 빈혈 예방에 도움이 되는 두부 이외에 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 두부의 종류 및 효능 두부에 대해서 자세히 알아보기 효능과 종류 알아보기에 앞서 두부에 대해서 간단하게 알고 넘어가겠습니다. 대두는 4천~5천 년 전 중국 및 북부지역에서 유래되었다고 전해지며 우리나라는 삼국시대 초 기원전 1세기 경부터 대두를 재배했다고 합니다. '본초학'에서는 두부로 상처를 지혈하고 종기를 치료했다고도 합니다. 단백질이 풍부한 대두로 콩즙을 만들어 간수와 적절히 배합해 응고시켜서 부드러운 두부를 만드는데 만드는 방법에 따라 여러 가지 두부를 만들 수 있습니다. 또 두부를 .. 2023. 4. 11.
필수 영양소를 다 가진 옥수수 효능 알아보기 옥수수의 효능과, 영양가 있게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 옥수수는 수분과 당분이 많은 것이 특징입니다. 옥수수는 흰 찰옥수수, 얼룩 찰옥수수, 검정 찰옥수수, 노랑 찰옥수수, 초당 옥수수로 다양합니다. 여름 끝날 무렵부터 가을까지 추수하여 쫀득쫀득한 식감을 가지는 옥수수는 굽기도 하고 찌기도 하고 삶기도 하는데요 영양분을 가장 보존해서 먹는 방법은 쪄먹는 방법입니다. 필수 지방산 이 있어야 삼의 건강을 유지시키는 영양소입니다. 올레산, 리놀레산, 팔미트산 등은 체외에서 꼭 섭취해야 하는데 옥수수에 들어있어 성장기 어린이, 직장생활로 에너지를 소모하는 직장인들, 어르신들 까지 모두 섭취해야 합니다. 효능 몸의 원기회복 및 활력 증강 아르기닌 성분이 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮춰주며 활력을 높여주고.. 2023. 4. 2.
당근 국산,수입 , 효능 , 고르는 방법, 보관방법, 주의사항 주홍빛깔을 내며 독특한 향으로 요리할때 조화를 이뤄 향긋한 맛을 내주는 당근은 현재 전세계 사람들이 널리 먹는 채소인데 당근의 효능 고르는 방법, 보관방법 및 주의사항에 대해 알아보기 전에 몇가지만 먼저 알아보겠습니다. 당근 국산,수입 , 효능 , 고르는 방법, 보관방법, 주의사항 최초의 당근은 130만년전 포르투갈 마데이라 제도 지층에서 발견 되었다고 합니다. 당근도 원래는 주황색이 아니라 흰색, 옅은색으로 맛도 단맛이 없고 쓴맛이 강했다고 합니다. 아프가니스탄에서 나오는 당근이 주황색인데 이 당근이 전세계로 퍼졌다고 추정되며 현재 우리가 먹는 당근은 당나라 때 우리나라로 들어오 면서 홍당무 라고 중국에서 들어온 중국무라는 뜻입니다. 현재 우리가 먹는 당근은 흙으로 구분 할수도 있습니다. ● 국산 : .. 2023. 3. 30.
참나물, 파드득 나물(반디나물) 효능 및 주의사항(부작용) 예로부터 즐겨 먹고 독특하면서 온후한 향을 지닌 참나물은 특이한 향을 가지고 있습니다. 참나물의 효능 및 주의사항 참나물의 종류에 대해 정리해 놓았습니다. 하나하나 풀어서 설명하고 습니다. 같은 듯 다른 참나물, 파드득나물 참나물은 알칼리성 식품으로 『● 알칼리성식품 = 염기성식품(basic food)이라고도 불리는데 식품의 무기질영양소중 인, 황 염소 보다 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등이 더 많은 것 』 보통의 풀과 달리 그늘이 많이 생기는 곳에서 자라나고 담벼락 같이 그늘이 생기는 곳 주변에서 주로 볼 수 있는 식물입니다. 완벽한 참나물은 야생의 참나물을 재배해서 키울 수는 있으나 조금 까다로운 조건 때문에 마트에 판매하고 있는 참나물은 대부분 파드득나물(반디나물)이라고 합니다. 파드득나물은 1920 .. 2023. 3. 27.
방풍나물 천연 영양제 방풍나물의 종류 및 효능, 주의사항 방풍나물 100가지 효능이 있다고 할 만큼 수많은 효능이 있다고 하며 현재도 연구 진행중인 나물 중 하나입니다. 특히 통풍에 좋다고 할만큼 우리 몸에 만병통치약이라고 옛 고서에도 나와있습니다. 천연 영양제 방풍나물(갯기름 나물) 방풍나물은 바닷가 모래에서도 잘 자라는 억센 생명력을 지녔고 예전부터 중풍에 효과가 있다고 하여 방풍 나물이라고 불렸다고 합니다. 동의보감에 소개된 방풍나물은 ●독이 없다 ●성질이 따뜻하다 ●맛이 달다 ●맵다 ●36가지 통증을 진정시켜 주어 천연 진통제 역할을 한다. 라고 나와있으며 잎부터 뿌리까지 다 먹고 아삭한 맛이 나고 씹을수록 감칠맛이 난다고 합니다. 먹는 방법도 다양하지만 뿌리를 우려서 먹는 방법도 있다고 하니 물대신 마셔서 염증, 가려움증 에 도움을 주는 것이 좋겠습니.. 2023. 3. 25.
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